Skip to content
Home » วิธีดูแลสุขภาพหลังตั้งครรภ์

วิธีดูแลสุขภาพหลังตั้งครรภ์

วิธีดูแลสุขภาพหลังตั้งครรภ์

วิธีดูแลสุขภาพหลังตั้งครรภ์

วิธีดูแลสุขภาพหลังตั้งครรภ์ -การคงน้ำหนักทารกไว้หลังการคลอดของลูกน้อยไม่ใช่เรื่องยาก มันมาพร้อมกับความตื่นเต้นและความสุขอย่างแท้จริง และร่างกายของคุณได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่ง

แต่ถึงแม้ร่างกายของคุณจะผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ คุณจะพบว่ามีปอนด์พิเศษอยู่บริเวณหน้าท้องและหน้าอกของคุณจะใหญ่กว่าเมื่อก่อนมาก ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาค่อนข้างน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตั้งครรภ์ได้ไม่กี่เดือนและพยายามควบคุมระดับอาหารสำหรับลูกในครรภ์ของคุณ

แม้ว่าสตรีมีครรภ์หลายคนบอกว่าการเปลี่ยนแปลงอย่างมากของรูปลักษณ์หลังการตั้งครรภ์ทำให้พวกเขาดูน่ารักสำหรับทารก แต่จริงๆ แล้วการมีสติในช่วงเวลานี้จะเป็นความท้าทายอย่างมากก่อนที่ทารกจะมาถึง

คุณแม่มือใหม่?

พวกเราหลายคนไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้ แต่การตั้งครรภ์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และอาการคลื่นไส้/อาเจียนขณะตั้งครรภ์ล้วนจะทำให้คุณอยู่ในอันดับต้นๆ ในรายการที่น่าสังเวชที่สุดในโลก คุณจะรู้สึกหวาดกลัวอย่างบ้าคลั่งว่าทั้งหมดนี้เกิดจากธรรมชาติ ควบคุมไม่ได้อย่างสมบูรณ์ และอาจจะเหนื่อยจนคุณสงสัยว่าทำไมคุณถึงอยากตั้งครรภ์ตั้งแต่แรก และมีสิ่งเลวร้ายอื่นๆ อีกมากมาย

อาหารและการรับประทานอาหาร

คุณไม่ได้กินเพื่อลูกคนเดียวอีกต่อไป ตอนนี้คุณต้องคิดถึงคุณ และอีกอย่างหนึ่ง – อย่ารู้สึกแย่กับมัน ร้องไห้ให้หนักที่สุดเท่าที่จะทำได้และคุณยังดูยอดเยี่ยมได้อีกไหม? นี่คือชีวิตใหม่ของคุณ ทุกนาทีมีความสำคัญและไม่ควรทำให้คุณรู้สึกแย่กับรูปลักษณ์ของคุณ

ชีวิตคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร

คุณต้องกลับไปทำงานตอนนี้หรือไม่ คุณจะต้องขึ้นรถบัสแทนมอเตอร์เวย์และให้ตัวเองไปตามเส้นทางสาธารณะเพราะคุณจะต้องมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ เช่นการดูแลทารกหรือทำความสะอาดบ้านซึ่งจะทำให้คุณช้าลง?

หรือทั้งชีวิตของคุณจะดูแตกต่างออกไปเพื่อให้คุณได้กลิ่นลมหายใจของทารก? แล้วการอุ้มทารกจะเจ็บจริงหรือไม่ เพราะมันจะเป็นการดิ้นรนอย่างต่อเนื่อง?

หากคุณได้รับการผ่าตัดคลอด คุณจะยังมีทารกอยู่ แต่คุณจะ ‘หยุดทำงาน’ ในสัปดาห์แรกเหลือ 10 วัน และกระบวนการฟื้นตัวหลังจากนั้นจะค่อนข้างยาก และคุณจะได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหลายอย่างและความรู้สึกของการอยู่ในสถานะ ‘ร่วมกัน’ นั้นในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา

ทุกคนยังคิดว่าทารกและแม่ที่ตั้งครรภ์เป็นเหมือนดาราฮอลลีวูด – ประสบความสำเร็จ คนดัง ฯลฯ แต่สิ่งที่เราต้องทำคือเห็นแก่ตัวสักหน่อยและนึกถึงประสบการณ์ดีๆ ทั้งหมดที่เรามีก่อนปาฏิหาริย์เล็กๆ น้อยๆ จะเข้ามา ท้ายที่สุดเป็นเพียงปริศนาชิ้นล่าสุดที่น่าทึ่ง สล็อตเว็บตรงเเตกง่าย

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราทุกคนจะหยุดชั่วขณะหนึ่ง ใช้เวลาในการปลดปล่อยความรู้สึกของคุณสักครู่หนึ่ง คุณสามารถสร้างผิวที่หนาขึ้นได้ทันท่วงที คุณจะจบลงด้วยการเป็นแม่ที่ดีที่สุด และคุณจะเห็นเมื่อคุณสัมผัสพื้น ว่าของขวัญแห่งความรักชิ้นแรก – ทารกที่ออกแบบมาอย่างสมบูรณ์แบบที่คุณช่วยสร้างจะเป็นเสียงที่ดังก้องกังวานที่คุณได้ยินเมื่อมาถึงในที่สุด